Vida de Caminhoneiro: entenda porque cuidar da saúde é tão importante!

Neste mês de agosto, mas especificamente no dia 05 de agosto é comemorado o Dia Nacional da Saúde, um dia muito importante com uma temática que nos ensina e relembra sobre aspectos fundamentais para uma vida melhor.

Para a IC Transportes, a saúde dos seus colaboradores tem a ver com segurança, bem-estar e qualidade na direção (caminhoneiros).

Sabemos que a rotina de um profissional que trabalha nas estradas de todo o país não é muito fácil, afinal requer muita atenção. Por isso, uma saúde em dia pode melhorar a forma em que muitos profissionais lidam com o dia a dia corrido.

Muitos ainda não conseguem enxergar que a rotina de um caminhoneiro está longe de ser fácil, e que a má alimentação, falta de exercícios físicos e alongamento, poucas horas de sono, podem e são prejudiciais para o desenvolvimento de atividades básicas.

Neste mês em que a temática da saúde é trabalhada com maior afinco, separamos algumas dicas para que os profissionais da estrada (caminhoneiros) tenham maior qualidade de vida, mesmo estando longe de casa.

1 - Postura

Uma postura correta ao dirigir é a melhor forma de evitar tensões, e dores musculares. A melhor posição é aquela em que o motorista alcança o volante e seu corpo está totalmente no estofado em um ângulo de 90º com as pernas flexionadas.

2 - Alimentação e Hidratação

Sabemos que a vida corrida de um caminhoneiro chega a ser tentadora para alguns que sempre buscam se alimentar de maneira rápida, escolhendo alimentos que estão longe de serem saudáveis. Manter o organismo funcionando é extremamente importante para ter a energia necessária e nutrientes essenciais, por isso, ter uma pausa para fazer uma refeição de verdade é fundamental, e também hidratar-se faz parte de um corpo saudável. Sempre mantenha sua garrafa com água para hidratar-se ao longo do dia.

3 - Sono

Parar para dormir é um tabu muito grande entre os caminhoneiros, afinal muitos acreditam que a pausa para o descanso é uma verdadeira perca de tempo, mas na verdade é o contrário, você ganha tempo de vida. Dirigir por longas horas causa fadiga e cansaço ao motorista, prejudicando sua noção sobre o que está fazendo, e podendo até ocasionar sérios acidentes.

4 - Exercícios físicos

As longas horas na estrada causam desconfortos ao motorista, e a prática de exercícios físicos pode entrar como um alívio das dores, começar o dia como um alongamento ou uma pequena caminhada ou corrida já ajuda o corpo a estar preparado para todo o dia.

5 - Estar atento a saúde através de exames periódicos

Mesmo sendo caminhoneiro, é importante ajustar entre a rotina corrida, um tempo para realizar exames periódicos que indicam como está a saúde do trabalhador, e caso surja algum problema, deve ser analisado juntamente com a equipe médica, a melhor forma de tratamento, sempre respeitando os limites do corpo.

Siga essas dicas e tenha uma melhor qualidade de vida, e uma saúde de ferro!

Colaborador IC cuide-se, pois, prezamos muito pela sua saúde!